Мой блог


Нейтрализуем « ловушки» тревоги.

Итак, «Ловушка 1».Поиски опасности. Старое правило гласило: Всегда будь начеку. Как результат, сосредоточение  внимания на поиске  опасностей  и  игнорирование признаков безопасности. Это приводит  к оценке любых ситуаций как опасных, что в геометрической прогрессии  усиливает тревогу, ...

Читать далее

Научные доказательства эффективности когнитивно-поведенческой психотерапии при депрессиях и тревожных расстройствах.

        На протяжении своей более чем полувековой истории когнитивно-поведенческая психотерапия была подвергнута тщательным исследованиям. Число таких исследований очень велико — 452.По другим психотерапевтическим направлениям (например, психоанализ или гештальт) столь масштабные и фундаментальные исследования ...

Читать далее

«Ловушки» тревоги.

    Прежде чем перейти к описанию «ловушек», давайте сначала разберемся, что же такое тревога. Начну с того, что тревога - это защитный механизм, который  призван  быстро мобилизовать наши когнитивные и физиологические ресурсы  для того, ...

Читать далее

Как « работает» КПТ?

"За одну ночь нельзя изменить жизнь.Но за одну ночь можно изменить мысли,которые навсегда изменят твою жизнь"     Все, что происходит в нашей жизни, мы оцениваем через призму своих внутренних правил и установок. От того, как будет оценена ...

Читать далее

Записаться