Если вы ещё не решились на
поход к психологу, а проблема уже ой как беспокоит.
v Первая
книга, которую я хочу вам порекомендовать, называется:
« Сам себе психотерапевт».
Написана
она известным британским психологом, писателем и телеведущей Корин Свит
и её название говорит само за себя. Если вы хотите поближе познакомиться
с КПТ.А также решили избавиться от нежелательной тревоги, агрессии,
депрессивных переживаний, повысить свою уверенность, то это книга для вас.
Также
рекомендую её к прочтению людям, которые собираются пойти на терапию к
когнитивно-поведенческому психологу или психотерапевту.
v Ещё одно
хорошее руководство по избавлению от разнообразных проявлений тревожности. А к
таковым относятся:
·
Разнообразные изолированные фобии
·
Паническое расстройство
·
Агорафобия
·
Обсессивно-компульсивное расстройство
·
Генерализованное тревожное расстройство
·
Социальная фобия
·
Посттравматическое стрессовое расстройство
Это
книга доктора психологии, профессора Йельского университета, декана факультета
психиатрии Медицинской школы Университета Пенсильвании, президента Ассоциации
поведенческой и когнитивной терапии,президента Международной ассоциации
когнитивной психотерапии,президента Академии когнитивной терапии, директора
Американского института когнитивной терапии, автора 17 книг Роберта Лихи.
«Свобода от тревоги»
В книге подробно описано, что такое тревожность, рассказано о её адаптационной роли в процессе эволюции. Вы узнаёте о правилах тревоги и о том, что из себя представляют каждое из вышеперечисленных расстройств. А также получите чёткие рекомендации по борьбе с каждым из них.
v И последняя
на сегодня . Очень мной любимая. Книга, которая завоевала всемирную
известность, став бестселлером в США,ФРГ, Англии, Франции, Италии и других
странах ,но почему-то малоизвестная в нашей стране. Это книга известного
ученого-психиатра, автора монографий и научно-популярных книг, директора научно-исследовательского
института в Пало Альто, профессора Стэнфордского университета – Павла
Вацлавика
«Как стать
несчастным без посторонней помощи»
Вацлавик в лёгкой, ироничной манере, под видом практических советов людям, решившим испортить себе жизнь, описывает реально существующие психологические механизмы. Подводит читателя к осознанию собственных опасных мыслительных клише и поведенческих стереотипов. Даёт возможность вместе посмеяться над своими страхами.Помогает понять, насколько наше счастье и душевное благополучие зависит от нас самих.
И это ещё далеко не все книги, о
которых я хочу вас рассказать.
Продолжение следует…