Как «подружить» мысли и чувства?
Цепочка: замысел-реакции или мысли -эмоции,физиология,поведение, на биологическом уровне осуществляется двумя большими системами:
На данный момент самой молодой в эволюционном плане частью мозга. Она отвечает за принятие и переработку сигналов от органов чувств, когнитивные функции (мышление, речь, письмо). С помощью новой коры мы анализируем и систематизирует информацию, делаем выводы и принимаем решения, имеем возможность реализовывать свой творческий потенциал, а также осуществлять целесообразный контроль над двигательными реакциями.
Более древней системой регуляции.В нее входят палео, архи и мезокортексы. Она имеет тесные нейронные связи как с неокортексом, так и с внутренними органами.Отвечает за так называемое эмоциональное поведение, а также обеспечивает адаптацию организма к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.
В упрощенном виде их совместная работа выглядит следующим образом: кора больших полушарий помогает обдумать, взвесить, принять решение и осуществить целенаправленное поведение , а также контроль за исполнением. А лимбическая система, через возбуждение или торможение (кот.мы переживаем как эмоции) и нейрогуморальные механизмы регуляции обеспечивает нужное эмоционально-физиологическое состояние для успешного осуществления поведения и замысла в целом.
В результате при наличии ошибок в "программном обеспечении" мы можем получить проблемную адаптацию с различными эмоциональными и поведенческими затруднениями (тревогу по незначительным поводам, панические атаки, плохие отношения с близкими, прокрастинацию и т.д.).
Такое "ошибочное программное обеспечение", состоит из дисфункциональных убеждений, которые систематически проявляя себя в суждениях, оказывают влияние на наше восприятие ситуаций, выводы, принимаемые решения, а далее на переживания и поведение.
А ведь иногда такие убеждения используются нами годами и десятилетиями,и тогда проблемы становятся хроническими, а бесконечные неудачные попытки их разрешения могут привести человека в состояние отчаяния и способствовать значительному снижению качества жизни.
Чтобы не попасться в эту ловушку важно следить за состоянием своего мышления. Проводить диагностику и своевременную очистку собственных представлений от деструктивных убеждений.
А звоночком к тому, что пора обратить внимание на собственное мышление, может послужить неудовлетворенность качеством жизни, невозможность самостоятельно разрешить возникшие проблемы или добиться поставленных целей.
Записаться ко мне на консультацию можно позвонив по тел:+7(921)3145716 или оставив заявку здесь.
С уважением и заботой о Вас, Шляхтина Ирина