«Если быть внимательным только к приметам зимы,
весну можно и не заметить"
Жизнь
человека полна самыми разными событиями. Но воспринимаем мы их очень
по-разному.
Бывает, что в силу привычки интерпретировать всё в неблагоприятном свете или после случившейся неудачи или расставания, жизнь начинает казаться без радостной чередой неприятностей и ошибок, а будущее наполненным страданием и утратами.
Негативные интерпретации в это время господствуют в нашем сознании, вытесняя любые другие.
Как
же перестать видеть мир в черно-сером цвете? Как прогнать «зиму» из
своего сознания? Как начать чаще переживать радость и удовольствие?
В
этом нам помогут наше произвольное внимание и активное воображение:
Не торопитесь. Возможно, сначала будет сложновато, но постепенно вы научитесь легко выделять такие ситуации
Проявите фантазию.Вообразите его со всеми подробностями. Очень важно, чтобы он вам нравился.
Если вам не удалось вспомнить ни одного подобного переживания, то можно в течение дня письменно фиксировать «приятные» события.А вечером их ещё раз перечитать и «сложить в мешочек».
Ещё один вариант этого упражнения поможет тем людям, у кого «утро добрым не бывает».
Упражняйтесь ежедневно в течение как минимум 2-3 недель.Это поможет добавить вашему восприятию ярких красок, и будет способствовать нормализации настроения.
Ну а если настроение всё-таки
не улучшается, стоит обратиться за очной помощью к медицинскому
психологу или психотерапевту.
Записаться на консультацию можно
позвонив по тел:+7(921)314-57-16 или оставить заявку на сайте.